浜松労務管理事務所

  

今年に入りもう一か月がすぎてしまいました
早いですね。。。
今年の目標はもう決められましたか❔

私はお正月食べ過ぎたので運動しようと走り始め
だんだん走るのが楽しくなったので、せっかくなら計画を立て達成感を味わいたいと思い

①マラソン大会に出て完走する
②トレイルランに出て完走する

という目標を立てました
トレイルランは山道を走るレースで、距離が長いコースはリュックを背負い食料とお水を携帯し走ります。
お水はハイドレーションというチューブのついたタンクから水分補給します
全国でさまざまなレースが開催されていて過酷なレースだと
１００㎞、７０㎞、５０㎞などがあります
こんなに長い距離歩いた事もないので私には未知の世界です
私は完走できそうな距離に挑戦したいと思います

いろいろな事に挑戦し充実した１年にしていきたいですね

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昨年から続く年末調整の時期ももう終わりです。

『もう疲れた。休みたい｡』
そう思っていても次の仕事は待ってくれません。

疲労回復にはクエン酸が効くというお話を以前しましたが、今回は色で気分だけでも元気になろうと思います。

心を元気にしてくれる色それは『赤』です。

赤い梅干し(クエン酸を含む食べ物)など最高ですね。

ちなみに闘牛で使う布が赤いのは元気に（興奮）が目的だそうです。
ただし、対象は牛ではなく観客です。
色の区別ができない牛は赤い色ではなく布のひらひらに反応しているだけです。

一方、心を落ち着かせるのは『青』(緑も同様)です。

他にも『オレンジ』は食欲を湧かせ、『黒』は重圧感を与える　というようにそれぞれの色に効果があります。

皆さんも何気なく使っている物の色に注目してみると、なるほどと思うことがあるかもしれませんよ


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正月太りの解消を目的に、当日思い立って、
細江町の尉ヶ峰に山登りに行ってきました

いくつかあるルートの中で、
佐久米駅からの佐久米コースの登山口から入り、
山頂を目指しました

コースは整備されていて、景観もよく、
白い息とサクサクと霜を踏みしめる音を感じながら、
冬の山登りを満喫できました。

山頂間近に「獅子落とし」と呼ばれる崖のような岩場があり、
迂回もできましたが、最後の力を振り絞って挑みました。
頂上では雲ひとつない晴天の中、
浜名湖が一望できて、疲れが吹っ飛びました

往復3、4時間、下山すると汗だくでした。
いい気分転換になりました

次回は尉ヶ峰の隣の富幕山まで、コースがつながっているそうなので、
しっかり計画を立て通しで縦走してみようと思います


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２０１４年になり、早くも１ヶ月が過ぎようとしています。

今週で一月も終わり、土曜日からは２月です



２月と言えば節分がありますが

「節分」という言葉には「季節を分ける」という意味が含まれています。

言い換えると「季節の変わり目」


暦の上ではもう春になるということですね


また、節分になぜ「豆」をまくのかというと

「魔(ま)を滅(め)っする」という意味から

豆をまくようになったそうです

「魔＝鬼」ということなので鬼に向かって豆をまくのだそうです


ちなみに、豆まきに使う豆は必ず「煎った豆」を使わなくてはいけません

(生の豆だとそこから芽が出て縁起が良くないから・・・という事です）



今年１年の無病息災を願って節分に豆まきをしてみてはいかがでしょうか


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最近、かなり寒い日もあれば比較的暖かい日もあったりと気温の差が激しく感じられます。

特に今週1週間は寒暖の差が多い週となるとニュースで報道されていました。

こういった時こそ、体調を壊しやすい時期となります。

さらにはインフルエンザも猛威をふるっているそうです。

体調管理には十分注意し、1月を乗り切っていきたいと思います。
  

朝起きるととても寒くなかなかお布団から出られないそんな毎日が続いています。

冬は乾燥がひどく、最近ではインフルエンザが流行りはじめているなんて話も耳にします。

病気にはならないのが一番ですが、いつ何の病気にかかってしまうか？？それこそわかりません。

病気になってしまい、長期に休まなくてはならないときに「傷病手当金」という給付があります。

仕事を4日以上休んで給料を受けれないときは4日目から欠勤一日につき標準報酬日額の3分の2が受けられます。

様々な要件がありますのでご注意ください

詳しくは全国健康保険協会のホームページ等でご確認を

  

冬季を中心に，感染力の強いノロウイルスを原因とする「おう吐」や「下痢」などの健康被害が発生しています。
　ノロウイルスを正しく知って，感染を予防しましょう！


感染予防の基本は「手洗い」です！

　ノロウイルスは，ほとんどの場合，口から体内に入って感染（経口感染）します。
　食事の前やトイレの後などに，石けんでしっかり手を洗うことは，ノロウイルスの感染予防に大変有効です！

　感染した人のふん便やおう吐物などを処理するときは，手袋を着用するなど直接触れないように注意しましょう。
　また，処理した後は，石けんでしっかり手を洗い，うがいをしましょう。 手洗いのイメージ

　手を洗う時は，腕から指先まで，しっかり，ていねいに，こすり洗いしましょう。



▼感染の原因として，大きく２つのパターンが考えられます。

（１）ノロウイルスに感染した人のふん便やおう吐物などから感染する場合

・ふん便などの処理が不適切だったり，タオルの共用などにより，手指がノロウイルスに汚染され，その手指が口に触れて・・・感染！
・床などに残ったおう吐物などが乾燥してノロウイルスが空中を漂い，これを吸い込んで・・・感染！

（２）ノロウイルスに汚染された食品を食べて感染する場合（食中毒）

・調理する人がノロウイルスに感染しているなど，食品を取り扱う人を介して汚染された食品を食べて・・・感染！
・ノロウイルスに汚染された貝類を，生や加熱不十分のまま食べて・・・感染！ 


▼ノロウイルスに感染すると？

　潜伏時間（感染してから発症するまでの時間）は２４～４８時間で，主な症状は，吐き気・おう吐・下痢・腹痛です。発熱は軽度です。
　通常，これらの症状が１～２日続いた後，特別な治療を必要とせずに治ります。後遺症もありません。
　また，感染しても発症しない場合や，軽い風邪のような症状の場合もあります。

　ただし，幼児や高齢者など体の抵抗力が弱い人が感染すると，脱水症状を起こすなど重症になることがあります。水分と栄養の補給を充分に行うなど注意が必要です。

　※感染すると，ふん便やおう吐物には大量のノロウイルスが含まれています。下痢等の症状が改善しても，通常では１週間程度，長いときには１ヶ月程度ノロウイルスの排泄が続くことがあります。食中毒を防ぐため，感染した場合は，しばらくの間，直接食品を取り扱う作業を控えるなどの注意が必要です。


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　まだまだ寒い日が続いておりますが、体調などは崩されてはいませんか？

　新しい年が年が始まり繁忙期の方も多いかと思いますが、年末に
支払われた冬期賞与の支払い届の提出はお済でしょうか？

　提出するのを忘れてしまうと、保険料の納付漏れにもなってしまいますし、
被保険者本人の年金記録の漏れにもなりますので注意が必要です。

　また、今期のみ臨時で決算賞与を支払ったなどの場合は、用紙が送られて
きませんので、年金事務所に連絡して送付してもらうかホームページ上で
ダウンロードするなどして、提出していただくようお願いします。




　社会保険の手続きはこちら⇒  

今は少子高齢化問題で社会保障制度がとても心配ですね

そこで政府は、これから将来を担う子供たちの誕生のために

平成２６年４月３０日以降に産前産後休業が終了する人に対して

産前産後休業期間中の社会保険料が免除の制度を新設しました

今現在は、産後休業後の育児休業は

申請すれば社会保険料が免除になっていますが

出産前後の休業期間は、免除ではありません

出産一時金や休業手当としての出産手当金の申請はありますが

産前産後休業中は給与は支給されない方が多いと思います

住民税や保険料などが控除されてマイナスの給与明細をみて

がっかりしている方もいたでしょう

この制度でこれから出産予定される方は

心配事が軽減されて安心して出産出来るのではないですか

この他にも出産育児の支援制度がでてきていますので

また確認してみてくださいね

社会保険手続きは⇒





  

冬になると、うつになりやすくなります。
その中で、冬季うつ病とは冬に現れる
季節性のうつ病で、通常の抑うつ症状に加え、
「過眠」と「過食」の症状が現れやすいです。

 冬場に日照時間が短くなることが原因で
発症すると考えられています。
日照時間が短くなることが発症の原因となるので、
太陽の光を長く浴びることが冬季うつ病対策として考えられるので、
目覚めたらまず、カーテンを開けて
朝の光をしっかりと浴びることがよいとされます。

食べ物で冬季うつ病対策としましては、
うつ病の原因は、セロトニン不足と考えられるので
セロトニンの材料となるトリプトファンを
多く含む食べ物を摂取することが
うつ病対策につながります。
肉・魚・大豆などトリプトファンを多く含む
食品をとるように心がけるようにするとよいです。
また、トリプトファンの吸収には
ビタミンB6が必要で、ビタミンB6を含むさつまいも、レバー、
青魚なども積極的に取り入れるとよいとされます。

あとは、適度な運動も大切ですので、日常生活で取り入れるとうつ対策になります。

試してみてはいかがでしょうか？


  

健康保険などの適用事業所において

事業所または事業主に関する事項などに変更があった時は、

届け出が必要となります


例えば…

　・事業主の変更

　・事業所の連絡先電話番号が変わった時

　・賞与支払予定月の変更

　・社会保険労務士に業務委託又は解除したとき　等です。



変更事項によっては年金事務所の他に

ハローワーク・労働基準監督署への届け出も必要です。

大切な事なので、変更時は速やかに手続きをお願いします



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老齢基礎年金、老齢厚生年金などの老齢又は退職を支給事由とする

年金（以下「老齢年金」といいます。）は所得税法上「雑所得」として

課税の対象となります

このうち老齢年金の額が108万円以上（65歳以上の方は158万円以上）の

方については、所得税を源泉徴収することになっています。

日本年金機構から１月上旬頃、老齢年金を受給されている人全員に

『源泉徴収票』が送られてきます。

所得税の確定申告をする時などに必要となりますので、

届きましたら大切に保管しておいて下さい


社会保険、労働保険事務手続き　⇒　　






  

先日豊橋に行く機会があり、名物豊橋カレーうどんをいただきました。

豊橋市のうどんは100年以上の歴史があり、観光コンベンション協会が地域おこしの

ためにご当地グルメとしてカレーうどんに着目、企画したそうです。

訪問したお店は　豊橋市佐藤　「麺匠　つるあん」　明るい雰囲気のお店で、手打ちの

うどんとこってりとしたカレー汁、中でも驚いたのは揚げた玉ねぎが丸ごと入っていま

した。意外とさっぱりしていて味も絶妙

看板メニューである味噌煮込みうどん、つけ麺に次回は挑戦してみたいと思います。

味はもとより接客態度にも好感がもて、また訪れたいお店でした。

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こんにちは。

新年を迎えて、新しいことに

挑戦されるかたも多いと思います。

今年は、どんな目標をお立てに

なりましたか？？？


私は英語に磨きをかけようと

思っています


さて、そこで英語クイズです！

Thomas を短く呼ぶと　Tom

Robert を短く呼ぶと　Bob

と言いますが。。。

William 　を短く呼ぶと

どうなるかご存知ですか？？？


答えは　　　Ｂｉｌｌ　　　です

みなさんはお分かりになりましたか？

では、また！ 人事・労務のご相談は⇒  

人間、いつまでも若くない。
当たり前のことが、いざ自分の身に降りかかってくると
初めて実感します。

今まで当たり前のように残業していたけれど、だんだんそれが
きつくなってくる。
しかし、仕事量は減っていかない…（と、思う）

残業することで良い結果が出るならいいのですが、実際は逆です。

そこで、年の始めに『なぜ、所定労働時間内に仕事が終わらないのか？』を
本気で考えてみることにしました。

いかにして効率よく仕事を進めていくか。

長時間残業は、労働者側にまったく問題がないとは言えないことも
あります。

会社の体質改善も必要ですが、労働者個人の意識も大切ですね。


労働問題相談⇒


  

食の偽装が、あれほど多くのところで行われ、世間の注目を集めていた矢

先、今度は「農薬」の混入問題が、いったい誰が、何のために、どのように

して行われたのか・・・・生きていくためには食べなければならなく、安心し

て食すことができるよう、徹底的な捜査をしてもらい、食については特に

厳罰に処して二度と、このようなことが起きないようにしたいものです。

我が家でも、問題のピザをよく食べていました。現在ストックもあるので新

聞に掲載されていたフリーダイヤルに電話をしても話し中ばかりでつなが

らず・・・以前、中国の餃子事件がありましたが、食べ物については安心して

食べられるれるよう企業側、行政当局の対策を望みます。  

あけましておめでとうございます
昨日は、1/7でしたが、七草がゆは食べましたか？

春の七草
1.セリ
2.ナズナ
3.ゴギョウ
4.ハコベラ
5.ホトケノザ
6.スズナ
7.スズシロ

春の七草を入れたお粥を食べて、今年の無病息災を祈ると共に、
疲れた胃を労り、野菜が乏しい冬に不足がちな栄養素を補う役目も
あります。

昔の人の知恵に感心するばかりです。
お正月にごちそうを食べすぎたので、リセットしようと思います

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今年は例年まれにみる長期休暇でしたが皆さんリフレッシュ出来ましたでしょうか
私は年末年始秋田県に行って参りました
浜松から秋田に行くには、新幹線か飛行機で行くようになります

今回私は飛行機を使いました。
静岡空港からの直行便はでていないので、行きは夜行バスで東京に向かい、翌朝東京駅から浜松町駅へ行きモノレールに乗り羽田空港から朝一の便の飛行機で秋田に向かいました。

帰りは秋田空港から中部国際空港までの飛行機にのり中部国際空港から浜松までのバスに乗り帰ってきました。
飛行機の時間はどちらも１時間ぐらいで着くのでそんなに変わりません
個人的に乗り換えが少ないので中部国際空港の方がスムーズに感じました

浜松で暮らしているとあまり雪など見ることがなかったので
秋田は真っ白で別世界でした

秋田の冬のお祭りは2月に集中しており
飴売り屋台が150店舗あまり連なるあめっこ市
５大雪まつりの一つなまはげ柴灯まつり
１００個余りの紙風船が夜空に上がる紙風船上げ
夜の闇に浮かぶかまくらが幻想的な横手かまくら祭り
などなど沢山あります

少し遠出して冬の秋田旅行はいかがでしょうか。
冬の新しい楽しみ方が見つかるかもしれませんよ


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あけましておめでとうございます

さて、こうして無事仕事始めとなったわけですが、みなさん元気ですか？
家族サービス・里帰り・初買い・飲み会などで、連休中に休むつもりが逆に疲れたという方が結構多いのではないでしょうか。

しっかり休んでくださいと言いたいところですが時間が無いのはどうしようもありません

そこで疲労回復によい物を調べてみたところ、クエン酸というのが出てきました。食べるだけでＯＫとは、忙しいみなさんにうってつけ

クエン酸はレモン・グレープフルーツ・酢・梅干しなどに含まれており、疲労物質である乳酸を分解してくれます。
特に梅干しは乳酸の生成も抑制してくれるので、積極的にとりたい食べ物です。

一方『疲労時には甘いものがいい』というのはよく聞きますが、甘いものは摂り過ぎると逆に疲労につながるという説があります。
これは血糖値を下げようと体が動き始めるからということですから、ほどほどに。

とにかく疲労は病気の引き金になりますから、みんなで梅干しを食べて元気に一年過ごしましょう


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