春になると

段々と暖かくなり、桜も開花し始めました
ぽかぽか陽気の春になると何だか朝の目覚めが悪くぬくぬくした布団で2度寝をしてしまう．．．なんてこともありますよね。

しかし何気ない2度寝が体に意外なダメージを起こしてしまうそうです
いったん目覚ましで起きた後、また眠りについてしまうと90分間隔の睡眠のリズムが崩れ、体内時計を狂わせてしまいスッキリと起きることが出来ずぼーっとしてしまったり、『もう少し寝たい』、『起きないといけない』という精神的葛藤が繰り返される事により心身が疲れてしまうそうです。。。

朝から頭をスッキリさせる為にも2度寝はしない方が良さそうですね
2度寝防止の方法として、目覚ましがなった後にお布団の中で手足のグーパー運動をすると末端まで血行がよくなり交感神経が優位になることで起きやすくなるそうです

良かったら試してみてください



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