浜松労務管理事務所

インフルエンザが流行っているそうですね
連休明けの反動やどんどん厳しくなる寒さ、乾燥により
この時期はどうしても体調を崩す方が増えてしまいがちです。

というわけで、みなさんは健康のためにされていることはありますか？

私は以前ブログでご紹介した「アーモンド」の効果を信じて毎朝摂取していましたが、最近新たに魅力を感じているものがあります。

そうです。高カカオチョコレートです！

「なんとなく健康に良さそう・・・」という印象は前々からありましたが、
調べてみるとポイントとなるのはポリフェノールでした。

ポリフェノールの主な効果として、このようなことが挙げられます

　①血管を広げる　　→血圧の低下
　②活性酸素をを抑制する　→動脈硬化予防
　　　　　　　　　　　　 →お肌の老化予防
　　　　　　　　　　　　 →アレルギーの改善
　　　　　　　　　　　　 →脳の活性化

生活習慣病や老化など、徐々に進行しがちな健康被害に効果があることが分かります


そしてチョコレートには、100ｇあたりで比較したとき、なんと
コーヒーの約9倍、赤ワインの約5倍のポリフェノールが含まれているのです！すごいですね！！


最近はコンビニでも様々なお菓子メーカーさんが70％～99％の高カカオチョコレートを販売しています。
摂取量の目安は1日25ｇ！
できれば数回に分けて食べるとよいようです

もちろんチョコレートには変わりありませんので、食べすぎには注意が
必要ですが、みなさんもぜひ毎日の生活に高カカオチョコレートを取り入れてみてはいかかでしょうか


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